JAK 2

zeby miec jakies przyrosty wagi, trzeba miec po pierwsze nadwyzke kaloryczna; po droogie, przyrosty u poszczegoolnych osoob beda rooznily sie, tak jak rooznia sie metabolizmy tych osoob (nie wspominajac o innych czynnikach); takze nikt nie zagwarantooje ci konkretnej liczby, ze po 3 tygodnia bedzie cie wiecej akoorat o 2,75kg

może się skujesz odrazu :D weś poćwicz jak bądź z 2 miesiące jakąś ogolnorozwojówke potem pomyśl bo przy Twojej masie i wzroście to tam nie trzeba długo czekać chyba żeby brać się za odżywki :p chyba .

dalo by rade ja walilem 0,6 ale potem przeszlem na 0,7 z 0,6 jest duzo zabawy bo przytyka ale dobrze jest zrobic tak najpierw wstrzasasz ampe z 30s wkladasz do cieplej wody na 2 min potem wstrzasaszi nabierasz a zeby miec pewnosc ze nie przytka jeszcze raz wpuszczasz do ampy i nabierasz i potem wstrzasasz w strzykawce przed samym biciem jak [...]

co Wy mowicie ... nawet jak załapie technike (2/3 miesiace) to i tak nie bedzie mogł walić w worek bez opieki trenera bo bedzie to robił źle.

Dopiero będę go tworzył, teraz jestem niecałe 3 tygodnie przed startem więc w tym tygodniu będę kończył siłownie. Po starcie będę miał dobry miesiąc do przećwiczenia więc pytam :) A w tym okresie ćwiczyłem 5 razy w tygodniu(poza treningami Tkd) 2 razy w tygodniu biegi 10-15 min roztruchtania i później 8x40m sprinty i troche rozciągania na koniec a [...]

Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 177 Staż treningowy: Obwód pasa : Obwód klaty: 113 Obwód uda: 68 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Amerykański futbol. 1- 2 w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Bez różnicy, biegi, siłownia. Z basenem [...]

1.podaj swój staż treningowy i daj fotkę sylwetki skąd mamy wiedzieć jak bardzo otłuszczony jesteś, 2.można łączyć te dwa suple

tes sie ostatnio wkurzylem i maszynka 3 mm scinałem włosy z trica bo to były takie pojedyncze na 2 cm i komicznie to wyglądało, na plecach i karku juz zaczynaja konkretnie kiełkować, a na brzuchu mam juz takie mini futerko, jak wyjda całkowicie to tors czarny. Strasznie denerwujace te wlosy

Witaj. niestety zazwyczaj firmy suplementacyjne nie podaja tak szczegolowo skladu, co jest m.in powiązane z tym, ze chronią one swoj "patent" na smak danego produktu, dlatego nawet jak skontaktujesz sie z Olimpem to pewnie takowej informacji nie uzyskasz. BCAA samo w sobie ma dosc gorycznowaty posmak, tym bardziej jezeli mamy w nim przewage [...]

Po prostu to jest dla mnie dziwne, że bcaa gdzie jest 4,5g bcaa na 5 g produktu z przewagą leucyny, jest o wiele słodsze od bcaa gdzie w 5g produktu masz tylko 3 g bcaa o stosunku 2:1:1. Przecież ten słodzik gdzieś trzeba upchać, aby wagowo się zgadzało wszystko. Taka ludzka ciekawość jak to jest możliwe do wyprodukowania.

jest :) slodizki roznia sie od siebie stopniem slodkosci. wez na przyklad takie erytrytol, a stevie. Stevi wystarczy szczypta i mamy bardzo slodką np. kawę, a erytrytolu trzeba sypnac 2 lyzeczki, aby oidpowiadala slodkosci produktu na stewii. tak smao jest z syntetykami, jak sacharyna, aspartam, cyklaminan sodu, scesulfam, suklaroza itp, kazdy [...]

Poniedziałek plecy : przyciąganie linki wyciągu dolnego , górnego tył i przód (po 2 serie przód i tył) i martwy ciąg 90 x5 serii po 5 powtórzeń. [...]

Poniedziałek : plecy, kaptury i biceps Plecy : przyciąganie linki dolnego wyciągu do brzucha 3 serie 8 powt , przyciąganie linki wyciągu górnego przód i tył (po 2 serie przód i tył, 8 powtórzeń) , Martwy ciąg 5x5 kaptury: podnoszenie sztangi tylko barkami do góry (nie wiem, ale to chyba szrugsy się nazywa) 8-10 powt 3 serie podnoszenie [...]

stosuj jak uwazasz, ale osobiscie podniosl bym dawke jeszcze o 2 capsy przeczytales linka co dalem?

chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

L. wysłanych artykułów -------------------------------------------------------------------------------- 2 -------------------------------------------------------------------------------- L. przecz. artykułów -------------------------------------------------------------------------------- 20 [...]

nie wiem jak teraz, ale jakieś 2 lata temu la pharma rewelacja, teraz scantel

Nr 2 jak dla mnie.

[...] to ciśnienie ? 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

robisz sobie ****a jaja?(l.wysłanych art.-1 przeczytanych art.-0) poczytaj troche bo nikt Ci nie poda na tacy recepty na sukces wracając do Twojego pytania CP jak najbardziej tylko że na cylk trzeba 2 puchy+oczywiscie dieta i odpowiedni staż na siłowni pozdr.